En la actualidad existen una gran variedad de productos para el cuidado de la piel, sin embargo, no todos contienen los nutrientes necesarios para que tu cada luzca hermosa y saludable.
Entérate de cuáles son las vitaminas que te ayudan y que debes tener en cuenta qué alimentos puedes incluir en tu dieta diaria para aprovechar todas estas vitaminas al máximo.
La dermis necesita de vitaminas específicas para mantenerse radiante y hermosa ante los agentes contaminantes del ambiente. Procura incluir las que te especificamos a continuación, tanto en los ingredientes de tus cosméticos como en tu alimentación.
La vitamina A. Esta vitamina proporciona la protección necesaria ante la radiación solar, inhibiendo el crecimiento de ciertas células. También ayuda a combatir enfermedades como el acné, la psoriasis y la sequedad, al brindarle hidratación y elasticidad. La encuentras en:
Entérate de cuáles son las vitaminas que te ayudan y que debes tener en cuenta qué alimentos puedes incluir en tu dieta diaria para aprovechar todas estas vitaminas al máximo.
La dermis necesita de vitaminas específicas para mantenerse radiante y hermosa ante los agentes contaminantes del ambiente. Procura incluir las que te especificamos a continuación, tanto en los ingredientes de tus cosméticos como en tu alimentación.
La vitamina A. Esta vitamina proporciona la protección necesaria ante la radiación solar, inhibiendo el crecimiento de ciertas células. También ayuda a combatir enfermedades como el acné, la psoriasis y la sequedad, al brindarle hidratación y elasticidad. La encuentras en:
- Mango
- Batata
- Zanahoria
- Tomates
- Calabaza
- Hojas verdes (espinaca, lechuga, coliflor)
- Cítricos (limón, toronja, naranjas)
- Papaya
- Guayabas
- Pimiento amarillo
- Melón
- Añadir regularmente una pizca de pimienta a tus platos
- Preparar aderezos en aceites vegetales como el de oliva
- También puedes consumir nueces, aceitunas y semillas de girasol